NMN 효능과 부작용에 관하여

불로장생의 약? 회춘 물질?

미국 하버드 대학교 유전학과 교수인 데이비드 싱클레어 박사가 복용한다는 NMN의 효능과 부작용은 무엇일까요?

 

 

 

 

NMN이란

 

 NMN (nicotinamide monoucleotide)은 니코틴 아마이드 모노 뉴클레오타이드라는 물질로 NAD+의 전구체입니다. 즉 세포 내에서 NMN은 NAD+로 전환되게 됩니다. 나이가 들면서 감소하는 인체 내 NAD+의 수치는 세포의 기능 장애를 통한 노화 관련 질병의 발병과 관련이 있습니다. NAD+는 물질대사에서 중요한 역할을 하는 효소로 탄수화물, 지방, 단백질의 분해 반응에 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 세포 산화에 중요한 역할을 하기 때문에 뇌세포의 대사와도 연관이 있으며, DNA 복구를 조절하는 단백질 사이에 상호 작용하는 역할도 합니다. 반대로 말한다면 인간의 혈중 NAD+수치를 증가시킬 수 있다면 노화를 늦출 수 있다는 것이 됩니다. 이러한 가능성은 동물 실험에서 노화 관련 질병의 완화를 보여주었기 때문에 NMN이 주목받기 시작하였습니다.

 

 그럼 NAD+를 왜 직접 섭취하지 않는 걸까요? NAD+는 분자량이 크기 때문에 세포막을 통과할 수가 없기 때문에 NAD+를 직접 섭취하는 것은 의미가 없습니다. 하지만 그 전구체인 NMN이나 또 다른 전구체인 NR을 섭취하여 NAD+를 증가시킬 수 있습니다.

 

NMN의 효능

 

노화 방지 작용

 NMN은 아래와 같은 효과를 통해 항노화 작용을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

뇌 건강 

 미토콘드리아는 세포 내에서 에너지를 생산하는 기관으로 알려져 있으며, 생물의 진화에도 중요한 역할을 합니다. NAD+의 증가는 미토콘드리아의 손상과 스트레스로부터 세포를 보호하는데 도움이 되는 단백질을 조절하게 됩니다. 결과적으로 미토콘드리아의 산화 대사기능을 향상시키며 이를 통해 알츠하이머와 같이 노화와 직결되는 신경퇴행성 질병을 예방할 수 있습니다.

 

손상된 DNA 복구

 NMN을 통한 NAD+의 증가는 장수 단백질이라고 부르는 시르투인(sirtuin) 유전자를 활성화시키게 됩니다. 시르투인 (sirtuin) 유전자는 인체 내에서 노화와 관련된 대부분의 경로를 통제하고 조절하는 유전자로 밝혀져있습니다. 

암 예방

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지방 연소

NMN은 지방 조직의 대사에 작용하며, 지질 대사를 개선함으로써 지방을 연소시키는 효과가 밝혀졌습니다.

 

이 밖에도 NMN은 비만 개선 효과와 심혈관 질환 예방, 인슐린 저항성 개선, 간 기능 향상 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

NMN의 부작용

NMN은 비교적 안전한 물질로 알려져 있으며, 복용량이 100~500mg 범위의 용량으로 1회 투여한 결과 큰 부작용이 없는 것으로 보고되었습니다. DNA 복구를 통해서 암을 예방할 수 있는 물질로 알려져 있지만, 암환자에게는 오히려 암세포를 더 키울 수 있다고 우려하는 학자들도 있습니다. 하지만 여기서도 주의해야 할 부분은 NMN이 정상인에게 발암물질이라는 말이 아닙니다. 기존 암환자가 복용하는 것에 대한 우려를 표하는 것입니다. 이와 관련해서는 아직 확실한 연구결과는 나오지 않았기 때문에 추가적인 임상결과를 지켜볼 필요가 있을 것 같습니다.

 

함유 식품

 NMN은 식품 중에도 일부 함유되어 있습니다. 그중에도 브로콜리나 아보카도와 같은 녹색채소에 다량 포함되어 있습니다. 

 

아보카도 100g에 포함된 NMN의 양은 0.36~1.6 mg이고 대표적인 항산화 식품으로 유명한 브로콜리의 100g에는 0.25~1.12mg이 함유되어 있습니다. 또한 토마토 100g에는 0.26~0.3mg의 NMN이 포함되어 있으며, 생 소고기에도 0.06~0.42mg이 함유되어 있습니다. 이밖에도 우유나 완두콩에도 소량의 NMN이 포함되어 있습니다. 위와 같이 다양한 녹색채소와 식품들이 NMN을 함유하고 있지만 식품을 통한 섭취만으로는 그 양이 충분하지 않기 때문에 다른 수단을 통해서 NMN을 보충해주는 것이 필요할 수도 있겠습니다.

 

 

 

 

 위와 같이 NMN은 항노화 물질로서 많은 가능성을 보여주고 있는 것이 사실입니다. 그럼에도 불구하고 미국 FDA에서는 NMN의 판매를 금지시켰습니다. 여기서 확인해야 할 부분은 '보충제로서의' 판매를 제한한다는 것입니다. 지금 당장 NMN의 안정성에 문제가 있거나 효능이 부족하기 때문에 금지하는 것이 아닙니다. NMN이 현재 약물로 연구 중이기 때문에 보충제로 판매할 수 없다는 것입니다. 이와 관련해서는 의견이 분분한 것이 사실입니다. 아직 사람을 대상으로 한 연구가 충분하지 않은 것 또한 사실 이기 때문입니다. NMN이 의약품으로 등록이 된다면 비록 일반인을 상대로 한 접근성은 떨어질 수 있겠지만, 의사의 처방을 통해 보다 안전하게 질병을 치료받을 수 있다는 장점도 있습니다. 

 

데이비드 싱클레어 교수가 NMN과 함께 복용한다는 '레스베라트롤'의 효능과 효과도 같이 확인해보시길 추천드립니다.

레스베라트롤의 효능과 부작용에 관하여 알아보기

 

지금까지 NMN 효능과 부작용에 관하여 알아보았습니다. 감사합니다.

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