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카르니틴 효능 에 관하여 카르니틴은 운동 성능 향상 뿐만 아니라 다양한 효능에 관한 연구 결과가 보고되었습니다. 카르니틴의 효능 함유 음식 에 대하여 알아보겠습니다. L 카르니틴이란? 카르니틴(Carnitine)은 라이신(lysine)과 메티오닌(methionine)으로부터 체내에서 생성되는 아미노산의 하나입니다. 우리 몸이 필요로 하는 대부분의 L 카르니틴은 체내에서 만들어지기 때문에 특별한 경우를 제외하고는 결핍 증상을 찾기가 어렵습니다. 하지만 필요한 경우 음식이나 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 주요 역할은 세포 내 지방산을 미토콘드리아로 운반하여 에너지원으로 사용하도록 도와줍니다. 또한 골격근의 단백질 균형을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 따라서 지방산을 많이 활용하는 조직인 골격과 심장 근육 주변에 집중.. 2022. 12. 23.
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