반응형 전체 글127 엽산의 효능과 복용시기 철분과 함께 가임기 여성의 영양관리에 있어 가장 중요한 성분은 당연히 엽산이라 할 수 있습니다. 엽산 복용은 임신 전이 좋을까? 임신 중이 좋을까요? 남성도 같이 엽산을 복용해야 할까요? 엽산의 효능과 복용시기 그리고 어떤 음식을 통해 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다. 엽산이란? 엽산(Folate, Folic acid)은 DNA 합성과 아미노산 대사에 필수적인 수용성 비타민입니다. 체내에서 핵산과 아미노산 합성에 관여하며 비타민 b12와 함께 적혈구의 형성과 세포분열에 필수적인 역할을 합니다. 몸에서 저절로 생성되지 않아 반드시 음식물 또는 영양제로 섭취해야 하는 영양소입니다. 천연 엽산과 합성 엽산의 차이 천연 엽산 (Folate)은 녹황색 채소와 같은 천연 식품으로 부터 얻을 수 있는 형태를 말하고 .. 2022. 12. 26. 이전 1 ··· 103 104 105 106 107 108 109 ··· 127 다음 반응형