모로오렌지 효능 C3G 모로실 다이어트 효과 관련 논문 및 부작용 요약

모로오렌지 오랫동안 먹어도 부작용은 없을까요? 모로오렌지 효능 관련 성분 C3G와 모로실 다이어트 관련 논문 및 부작용을 확인해보시길 바랍니다.

 

 

 

 

모로실의 성분인 모로오렌지는 장기간 섭취해도 그 효과가 지속되고 무엇보다도 안전하게 섭취할 수 있을까요?

 

모로오렌지 논문 중 모로실을 장기간 섭취한 연구를 통해 그 이유를 확인해보시길 바랍니다.

 

 

모로오렌지란

모로오렌지란 블러드 오렌지의 여러 품종 중 하나로 여러 품종 중 하나입니다. ‘모로’ 라는 단어는 이탈리아어로 ‘검은’ 또는 ‘흑갈색’의 란 뜻을 가지고 있습니다.

이름에서도 알수 있듯이 모로오렌지는 검붉은색을 띄고 있으며 이런 붉은색을 띄게하는 성분인 안토시아닌 과 라는 항산화 성분 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

 

모로오렌지 성분

모로오렌지에는 안토시아닌, 비타민C, 칼륨, 베타카로틴, 헤스피리딘 뿐만 아니라 태아의 건강에 도움이 되는 엽산도 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

 

 

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모로오렌지 효능

체지방 감소 효과

항산화효과

항염증효과

노화억제

눈 건강

면역 기능 향상

장 건강 개선

장 건강 개선 효과

암 예방 효과

간 건강 개선

 

모로오렌지는 항산화 물질인 안토시아닌의 평균 함량이 약 140mg/L일 정도로 풍부하며, 모로오렌지 주스를 섭취하는 것만으로도 체중 증가를 억제하고, 인슐린 민감성을 향상시키며, 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.

 

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모로실 다이어트 효과 논문

모로실 다이어트의 원리는 안토시아닌 성분 중 하나인 C3G (Cyanidin 3-Glucoside) 라는 물질이 지방세포가 몸 속에서 합성되는 것을 억제하는 역할을 하는 것으로 알려졌습니다.

 

모로오렌지가 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 지속적으로 보고되고 있습니다. 비교적 최근 연구 결과를 확인해보고 이 전 우리가 알고 있던 부분과 차이는 없는지 확인해보겠습니다.

 

대부분 보고된 연구는 12주, 즉 3개월 정도의 기간 동안 섭취한 결과였고, 오늘 말씀드릴 모로실 가루 효능 논문은 6개월 동안섭취했을 때의 결과입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2022년 Nutrients. 저널에 보고된 논문에는 모로실 보충제를 활용한 임상연구가 보고되었습니다. [1]

과체중인 사람들을 대상으로 6개월간 진행된 연구입니다. 참가자들은 아침 식후 모로실 (400mg)을 섭취하였습니다.

검정색 (Active)은 모로실을 복용한 그룹이고, 회색 (Placebo)은 복용하지 않은 그룹입니다.

 

모로실 복용 한 경우 복용하지 않은 경우보다, 6개월 간 꾸준한 체중 감소 효과를 확인할 수 있습니다.

 

보시는 바와 같이 허리둘레 및 엉덩이 둘레의 감소에서도 확연한 차이가 느껴집니다.

 

이 논문의 결과는 3개월 시점에서도 기존연구와 비슷한 결과를 보여주었으며, 그 이후에 6개월 시점까지 지속적인 체지방 감소 효과가 확인되었습니다.

 

또한 6개월간 매일 복용했음에도 간독성과 같은 심각한 부작용 사례는 확인되지 않았습니다.

 

모로오렌지 복용법

 

 

 

 

 

 

모로오렌지는 분말형태의 식품이나 캡슐이나 정제형태의 건강기능식품으로 접할 수 있습니다.

 

모로오렌지 분말은 물이나 우유에 타서 쉐이크처럼 드셔도 되고, 베이킹 하시는 분들은 케이크나 쿠키에 첨가해 간식으로 드실 수도 있습니다. 모로오렌지 후기 중에는 모로오렌지 맛을 좋아하셔서 알약형태보다는 분말형태의 식품을 선호하시는 분들도 계신 것 같습니다.

 

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모로오렌지 부작용

모로오렌지 추출분말은 건강기능식품의 원료로 사용되며 식약처 기준 일일 권장량은 400mg입니다.

과다복용 시 설사 위장장애가 발생할 수 있으며, 평소에 위장이 안좋으신 분은 주의하시는 게 좋습니다.

 

정리

오늘 소개해드린 논문의 참가자들은 식단 조절과 운동을 병행하는 것으로 지시받았지만 대부분의 참가자들이 잘 지켜지지 않았다고 합니다.

다이어트를 결심해도 6개월 간 꾸준히 운동과 식단조절을 하는 것은 역시 쉽지 않은 것 같습니다.

 

그럼에도 불구하고 체지방 감소 및 허리, 엉덩이 둘레 감소와 BMI 수치의 개선까지도 유의미한 결과를 보여줍니다.

 

꾸준한 운동과 식단조절을 병행한다면 더 빠른 결과를 볼 수 있을 것입니다.

 

모로오렌지 효능 성분 C3G 모로실 다이어트 효과 관련 논문 및 부작용 관련하여 알아보았습니다. 감사합니다.

 

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