소화불량, 속쓰림, 역류성식도염. 이 세 단어가 일상생활에서 불편함을 느끼시나요? 역류성 식도염 완화 효과로 알려진 매스틱검 효능 부작용 및 다양한 효과를 확인해보시길 바랍니다.
매스틱검이란
매스틱 검(mastic gum)이란 그리스 에게해 키오스 섬 남부에서만 자라는 매스틱 나무 (Pistacia lentiscus L.)에서 채취되는 소나무의 송진과 같은 진액을 말합니다.
매스틱 나무의 몸통이나 두꺼운 가지에 날카로운 연장으로 상처를 내면 이 상처에서 매스틱검이 흘러서 나무 아래에 축적되고, 15~20일 정도 지나면 수액이 응고되어 매스틱검을 수집할 수 있습니다.
응고된 매스틱 검은 눈물방울 모양의 덩어리를 형성해서 매스틱 눈물 (tears of mastic)이라고 불리기도 합니다.
매스틱의 수확시기는 7월부터 10월 초까지이며 투명한 수액으로 독특한 아로마 향을 가졌습니다.
다량의 항산화 물질을 함유하고 있으며 매스틱은 위통, 소화 불량 및 위염 위궤양과 같은 위장 장애 치료와 간 겅강 개선을 위해 전통의학으로 많이 사용되어 왔습니다.
우리나라에서 매스틱검 (mastic gum) 은 위 건강 개선에 도움을 주는 건강기능식품 원료로 인정 받았으며, 1일 섭취량은 1,050mg입니다.
매스틱검은 생소하신 분들도 있겠지만 이미 우리에겐 익숙한 성분입니다. 자일리톨껌에 오랜 기간 동안 사용되어 왔기 때문입니다.
매스틱검 추천 대상
- 평소 특별한 현상없이 위가 불편하신 분
- 위 건강이 염려되시는 분
- 지속적인 위 건강 문제로 고생하시는 분
- 평소에 맵고 짠 음식을 좋아하시는 분
- 과식과 야식이 잦으신 분
매스틱검 효능
역류성식도염
위산 역류나 속쓰림과 같은 역류성 식도염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
2010년 J Ethnopharmacol. 에 보고된 논문에는 3주 동안 하루 350mg 의 매스틱검을 3번 복용했을 때 복통, 상복부의 통증, 속쓰림 등의 증상이 크게 개선되는 결과를 보였습니다. [1]
염증성 장질환 증상 완화
2007년 World J Gastroenterol. 저널에 게재된 논문에는 크론병이나 궤양성 대장염과 같은 염증성 장질환의 증상을 완화하는데 도움이 된다는 것을 보여주는 임상결과가 보고되었습니다. [2]
위궤양 및 십이지장 궤양 개선
1984년 Clin Exp Pharmacol Physiol. 저널에는 매일 1 g의 매스틱검을 2주 동안 복용한 십이지장 궤양 환자의 70%가 궤양 치유 효과가 있었음이 보고되었습니다. 해당 임상시험에서는 증상 완화 뿐만 아니라 내시경적으로 입증된 치유 효과가 확인되었습니다. [3]
콜레스테롤 수치 개선
콜레스테롤 수치와 포도당 수치의 개선은 매스틱검 효능 중 최근에 보고되고 있는 부분입니다.
2016년 Eur J Prev Cardiol. 에 보고된 임상시험에서 매일 1 g 의 매스틱검을 복용한 경우 총 콜레스테롤과 공복 혈당 수치를 감소시켰고, 이러한 효과는 과체중이거나 비만인 사람에게서 더 유의미했음이 확인되었습니다. [4]
간기능 개선
매스틱검 복용은 심혈관 보호 뿐만 아니라 간보호 효과도 있는 것으로 알려졌습니다.
위에서 말씀드린 논문에 따르면 SGOT, SGPT, ALP 및 빌리루빈 수치를 감소시키는 등의 간 보호 효과가 입증되었습니다.
SGOT, SGPT는 간세포 내에 있는 효소를 말하며 간 기능 검사에 사용되는 수치입니다.
간염이나 지방간 등 간세포에 손상이 생길 경우 세포내에 있어야 할 효소가 혈액으로 빠져나와 혈액 내에 농도가 증가하게 됩니다.
매스틱검 부작용
매스틱검의 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다. 체질에 따라 속쓰림이나 소화불량, 두통 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 장기복용 시 위장장애나 위와 같은 증상이 나타날 경우에는 복용을 중단하시고 전문가와 상담하시길 바랍니다.
과다복용 시에는 설사나 소화불량 등이 있을 수 있으니 제품별 용량을 확인하시길 바랍니다.
임산부나 수유 중이신 경우 안전성에 대한 충분한 연구가 진행되지 않았기 때문에 권장드리지 않습니다.
매스틱검 복용 방법
식약처 기준 매스틱의 하루 섭취 권장량은 1,050 mg입니다.
매스틱검 제품은 분말형, 캡슐형, 정제형이 있습니다. 일일 권장량을 인지하시고 제품별 복용법을 확인하시고 복용하시길 바랍니다.
분말 제품의 경우에는 바로 드시는 것보다는 물이나 요거트에 섞어서 드시는 편이 좋습니다.
매스틱검은 공복 식전 식후 상관없이 복용이 가능하지만, 평소 위가 약하거나 위장장애가 있는 경우에는 공복에 드시기보다는 식후 복용을 권장 드립니다.
정리
매스틱검 후기 중에는 역류성식도염 또는 위염 때문에 드시는 분들이 많이 계시고 속이 더부룩한 것이 많이 좋아졌다는 긍정적인 후기가 많습니다.
부모님을 위해 구매하시는 분들의 비율도 높고 재구매율이 높은 걸로 봐서는 안전성에 대한 큰 이슈는 없는 것으로 보입니다.
매스틱검 효능 부작용 및 역류성식도염 증상 완화 효과에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.
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