보스웰리아 효능 부작용 사례 및 고르는 법

관절에 좋은 건강기능식품으로 MSM과 함께 오랫동안 찾는 제품 중 하나는 보스웰리아 영양제일 것입니다. 그만큼 이제는 모르시는 분들이 없을 정도로 잘 알려져 있습니다. 본 포스팅에서는 관절 건강을 포함한 다양한 보스웰리아 효능 뿐만 아니라 부작용 사례 및 좋은 보스웰리아 고르는 법 까지 알려드립니다.

 

 

 

 

보스웰리아 효능과 관련된 다양한 임상시험 결과들이 보스웰리아 영양제를 선택하실때 도움이 되시길 바랍니다.

 

보스웰리아란?

보스웰리아. 영어로는 Boswellia 라고 하며 우리나라 식약처로부터 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 원료입니다.

보스웰리아는 인도 유향으로 알려진 보스웰리아 세라타 나무의 수지 추출물입니다.

 

인도 전통의학인 아유르베다에서는 골관절염 증상 개선 뿐만 아니라 류마티스 관절염, 신경질환, 당뇨, 설사와 같은 위장장애 등의 치료에 오래전부터 사용되어 온 약재입니다.

 

보스웰리아 효능

골관절염 개선

골관절염은 만성, 진행성, 퇴행성 관절염입니다. 보스웰리아는 골관절염 및 류마티스 관절염 증상의 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

2003년 Phytomedicine. 에는 8주 동안 30명의 골관절염 환자가 보스웰리아 추출물 1g을 하루 3번 나누어 복용했을 때 통증이 감소하고 보행거리가 증가하는 등의 개선효과가 보고되었습니다.[1]

 

개인적으로 처음에 이 논문을 접했을 때는 30명이라는 참가자 수가 적어 보였기 때문에 쉽게 받아들이지 않았습니다. 하지만 30명 중에서 보스웰리아 추출물을 섭취한 15명 모두에게 개선 효과가 나타났다는 점은 의미가 있어보이기는 합니다. 

 

 

 

천식

보스웰리아의 항염증 효과는 천식 환자의 치료 보조에 도움이 될 수 있습니다.

 

천식 환자를 대상으로 한 연구에서 하루 500 mg의 보스웰리아 영양제를 4주 동안 복용했을 때 천식환자의 흡입치료제를 사용하는 횟수가 절반정도로 크게 줄어드는 결과를 보였습니다. 추가적인 연구가 필요하지만 염증 제거를 통한 천식 치료 보조제로써의 가능성을 보여주었습니다. [2]

염증성 장질환 개선

보스웰리아는 항염증, 항염 작용을 통해 염증성 장질환과 급성 설사 치료에 도움을 줍니다.

 

2022년 Nutrients. 에는 급성설사가 있는 49명을 대상으로한 임상시험 결과가 보고되었습니다.

연구에서 5일간 보스웰리아를 250mg 섭취하였을 때 보스웰리아를 섭취하지 않은 그룹보다 설사 중단 후, 정상화되는 기간이 유의미하게 단축되었으며 복통이나 매스꺼움과 같은 증상의 개선도 확인되었습니다. [3]

 

MSM 효능 부작용 연구 논문 확인

보스웰리아 부작용 및 주의사항

앞서 소개해드린 많은 임상시험에서 보신 것처럼 대부분 하루 1 g 미만의 보스웰리아를 2~3회 나누어 복용하였을 때, 심각한 부작용은 보고되지 않았습니다.

 

이처럼 보스웰리아는 일반적인 복용에서는 비교적 안전한 것으로 알려져 있습니다.

 

심각한 부작용은 알려져 있지 않으며 메스꺼움, 설사와 같은 위장장애가 일시적으로 나타나는 경우가 있을 수 있습니다.

 

보스웰리아 간수치 상승과 관련된 사례는 알려지지 않았지만 장기복용에 의한 간독성이 우려스러우신 경우 1년 복용 후, 2~3개월 휴지기를 갖으시고 다시 복용하시기를 바랍니다..

 

보스웰리아는 이부프로펜, 아스피린, 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 포함한 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 약물을 복용 중이시라면 복용 전 전문의와 상담을 권해드립니다.

 

초록입홍합 효능 성분 및 부작용

보스웰리아 부작용 사례

위에서 언급한 것처럼 보스웰리아는 일반적인 경우 부작용이 흔하지 않은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 와파린과 같은 혈액 희석제를 복용중이거나 수술 직후에는 복용을 금하시길 권장드립니다.

 

연관 가능성이 있는 부작용 사례가 보고되었으며, 보스웰리아는 와파린을 대사 하여 몸에서 내보내는데 필요한 신체의 효소를 억제하기 때문에 출혈의 위험이 증가할 수 있는 것으로 간주됩니다.

 

5개월 동안 하루 5mg의 와파린을 복용 중인 63세 여성이 혈뇨 및 발진으로 응급실을 방문한 사례가 있습니다. 당일 관절통이 있어 글루코사민 염산염, 보스웰리아 추출물 및 자몽 추출물을 포함하는 영양제를 복용하였습니다. [1]

 

보스웰리아 섭취방법

보스웰리아 영양제는 정제형, 캡슐형, 분말형 등 다양한 형태의 제품이 출시되어있습니다.

정제형과 캡슐형의 1일 섭취량은 1정 또는 2정으로 물과 함께 섭취하시면 됩니다.

이러한 타정형태의 제품을 섭취하기 어려운 경우에는 분말형 제품도 있으니 개인별 상황에 맞는 제형을 선택하시면 됩니다.

 

보스웰리아 고르는 법

AKBA와 KBA의 함량의 합

보스웰리아 제품은 보스웰산의 농도에 따라 등급이 정해집니다.

보스웰리아산에 포함된 AKBA(keto-beta-boswellic acid)와 KBA(keto-beta-boswellic acid)의 함량의 합을 확인하시고 공인기관에서 측정한 결과인지를 확인하시길 바랍니다.

부형제 첨가물 없는 제품

추가적으로 가능하면 몸에 안좋은 화학부형제를 사용하지 않은 제품을 선택하시길 바랍니다.

유통기한 확인

보스웰리아 영양제는 단기간에 효과를 기대하는 치료제가 아닌 건강기능식품입니다. 따라서 장기간 복용하는 경우가 대부분입니다. 구매 시 복용기간을 생각하시고 유통기한을 확인하신 후 구매하시길 바랍니다.

 

 

정리

보스웰리아는 부모님 선물로 고혈압 영양제 만큼 많이 찾으시는 관절 영양제입니다.

다양한 제품의 보스웰리아 후기 중에는 젊으신 분들도 찾으시는 경우가 있습니다. 격렬한 스포츠를 즐기시는 분들이 늘어나고 직장에서도 앉아서만 근무하시는 분들이 많으셔서 관절 건강을 챙기시는 것 같습니다.

 

보스웰리아 영양제는 다양한 제품이 판매 중이며 가격도 다양한 것으로 확인됩니다. 같은 브랜드에서도 개월 수에 따라 판매 가격이 달라집니다.

 

보스웰리아 효능 부작용 사례 및 보스웰리아 고르는 법에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

 

프롬바이오 보스웰리아 효능 성분 파는곳

2BO 투비오 보스웰리아 효능 관절 건강을 위해

옵티머스트 관절약 MSM 효능 가격 및 관절 개선 효과