기관지 건강뿐만 아니라 골다공증 개선을 위해 전통적으로 사용되어 온 약재 중 하나인 마가목에 대해 알아보겠습니다. 마가목 효능 7가지 및 부작용과 주의사항을 같이 확인하시고 건강관리에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
마가목이란
마가목(Sorbus Commixfa Hedl.)은 대부분 고산지대에서 자생하는 장미과의 낙엽 활엽수입니다. 말의 이빨처럼 힘차게 돋는 새순을 가지고 있어 마아목이라고 불리기도 합니다. 둥근 모양의 붉은색 열매로 익는 시기는 9~10월이며 마가목 열매 채취시기는 보통 10월~11월입니다.
마가목 열매 술 효능 으로는 생식기 질환, 신장염, 위장 질환 등에 효능이 있는 것으로 알려져 왔으며, 우리나라에서는 기침, 천식, 기관지염, 동맥경화, 위염, 설사, 방광염, 폐결핵 등을 위한 한약재로 사용되어 왔습니다.
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마가목 효능 7가지
혈관 질환 예방
마가목 추출물이 혈관 확장 효과를 가질 수 있다는 일부 연구 결과가 있습니다. 즉, 혈관을 넓히고 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 잠재적으로 혈액 순환을 개선하고 혈관 질환을 예방하는 등 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
항염증 효과
2011년 Journal of Ethnopharmacology. 에 보고된 바에 따르면 마가목 추출물은 마우스를 이용한 동물실험에서 산화질소(NO)와 프로스타글란딘과 같은 염증 유발 매개체의 생성을 유의하게 억제하였으며 항염증제로써의 가능성을 보여주었습니다. [1]
당뇨 및 비만 억제 효과
마가목의 성분인 루페올(lupeol)과 루페논(lupenone)은 PTP1B(Protein tyrosine phosphatase 1B)를 억제함으로써 제2형 당뇨병과 비만 환자의 인슐린 저항성 개선에 도움을 줄 수 있습니다. [2]
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기관지 건강 개선
호흡기 질환을 예방하고 전반적인 기관지 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전통적으로 기침, 가래, 천식 등 기관지 질환의 치료에 민간요법으로 사용되어 왔습니다.
골다공증 개선
마가목의 루페올(lupeol)은 파골 세포의 분화 및 골 흡수 활성을 억제할 분만 아니라 파골세포의 형성을 억제함으로써 골다공증, 치주질환과 같은 파골세포 관련 질병에 도움일 될 수 있습니다. [3]
파골 세포는 뼈 조직의 재흡수 또는 분해를 담당하는 일종의 뼈세포입니다. 과도한 파골 세포 활동은 뼈 손실 및 골다공증을 유발할 수 있는 반면, 불충분한 파골 세포 활동은 비정상적으로 밀도가 높고 부서지기 쉬운 뼈를 초래할 수 있습니다.
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피부 건강
전통적으로 습진 및 건선과 같은 다양한 피부 질환의 개선에 사용되었으며 항균 및 항염증 효과는 피부 건강에 도움을 줍니다.
원기 회복
마가목의 페놀산, 플라보노이드 및 안토시아닌과 같은 다양한 항산화 화합물을 함유하고 있어 산화 스트레스를 줄이고 기력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항염증 특성은 근육 손상과 염증을 줄이는 데 도움이 되어 에너지 회복을 돕고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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마가목 열매 활용법
마가목 열매 술 담기
술병에 1/4 정도를 마가목 열매를 채우시고 술을 채우시면 됩니다. 술과 마가목 열매의 비율이 1:3 또는 1:4 정도가 맞추시면 되며 술병에 술을 가득 채우시기보다는 술병에 공간을 남겨주시는 것이 좋습니다.
마가목 차
물2 L에 말린 마가목 열매와 가지 20~30g을 물에 가볍게 씻은 후, 1시간 끓이시면 됩니다. 하루에 2~3회 나누어 드시면 되며 기호에 따라서 끓이는 시간과 열매의 양을 조절하실 수 있으며 꿀을 첨가하셔도 좋습니다.
마가목 부작용
마가목은 복용 제한선이 정해져 있지는 않지만 마가목 가지의 경우 성질이 차기 때문에 몸이 찬 성질이신 분들은 너무 과하게 복용하지 않기를 권장하고 있습니다.
정리
마가목 열매 가격 은 원산지와 양에 따라 차이가 있으며 쇼핑몰에서 판매 중인 국내산의 경우 kg당 3만원 후반대부터 4만원대까지 있는 것으로 확인됩니다. 적게는 300g 단위로도 판매하고 있으니 먼저 적은 양으로 드셔 보시고, 몸에 맞으실 경우 다시 구매해 보시는 방법도 좋아 보입니다. 물론 기존에 드시고 만족하시는 분들은 kg 단위로 구매하시는 편이 가격적으로는 더 유리해 보입니다.
마가목 열매 효능 7가지 및 부작용에 대하여 알아보았습니다. 앞서 소개해드린 마가목 활용법을 통해 건강 관리에 도움을 받으셨으면 합니다. 감사합니다.
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